图/吕南南 文/付秋荣 夏可忆

同学们，疫情管控期间，你有emo吗？有没有情绪崩溃的瞬间？想要get情绪调适的小技巧吗？相信大家一定非常感兴趣本次心理主题讲座内容。

2022年11月21日19:00，为了帮助学生更好的地调整疫情期间心理状态，引导学生在疫情期间更好的学习与生活，我院开展了共筑心理防疫墙为题的情绪调适心理讲座，本次讲座邀请学校心理咨询中心刘巧玲老师主讲。

刘巧玲老师首先由一个情绪崩溃的反面事例引出心理调适的三部曲，接下来通过给自己情绪打分，画出情绪战线等方法在线与学生互动，让同学们认识到情绪的身心力量，学会识别、调节心理情绪，从而引导学生重视心理学的学习与应用，关注内心的成长。随后介绍了怎样进行心理调试与一些简单修通自身情绪的具体方法。最后刘老师特别介绍了“身体着陆技术”，为同学们提出了具有操作性和指导性的建议，同时留下了相关心理咨询渠道。

本次讲座向同学们宣传和普及了心理保健知识，有利于提高学生们疫情期间自我关爱和自我调节的能力，构建起积极阳光的校园生态，切实提升了大学生的身心健康，构筑了心理健康的防疫墙。